Скільки бігати на деньСкільки бігати на день
Рекомендований час пробіжки 1 година. Саме цей час вважається оптимальним кардіонавантаженням з метою схуднення, оскільки активне спалювання калорій починається після 30 хв. тренування. Зауважимо, що надмірне заняття бігом веде до