У баскетбол необхідними для спортсмена якостями є сила кистей рук, стрибучість, швидкість реакції та орієнтування, вміння користуватися бічним зором, швидкість переміщення у діях у відповідь на сигнали, спеціальна витривалість (стрибкова, швидкісна, швидкісно-силові зусилля), стрибкова спритність, …
Силові тренування, пліометричні тренування та вправи для покращення швидкості, спритності, часу реакції та зорово-моторної координації. все це можна використовувати для покращення результатів у баскетболі. Яку б програму силової та фізичної підготовки ви не використовували, не варто недооцінювати важливість вашої форми та техніки. Перекладається за Google (English → русский)·See originalHide original Strength training, plyometric training, і натискання до сприяння вашої швидкості, agility, reaction time, і hand-eye coordination може бути використана для виконання basketball performance. Щонайменше точність і умовний програма ви збираєтеся, не підлягаєзначення важливості своєї форми або технології.Май 9, 2022
У баскетбол грають дві команди, зазвичай, по десять осіб, від кожної з яких на майданчику одночасно присутні п'ять гравців. Мета кожної команди в баскетболі – закинути м'яч у кошик суперника і перешкодити іншій команді опанувати м'яч і закинути його в кошик своєї команди. М'ячем грають лише руками.
Правилами баскетболу забороняється бити суперника по руках, штовхати його, тримати руками, наступати на ноги, зустрічати ногою (і прямою, і зігнутою в коліні). Гравцю, який припустився будь-якого з подібних порушень, оголошується персональне зауваження (фол).
Користування баскетболом для здоров'я розвивати витривалість. покращити баланс та координацію. розвивати концентрацію та самодисципліну. наростити м'язи .