15 способів прокидатися у доброму настрої
- Не пропускайте сніданок flickr.com/withwind. …
- Робіть зарядку.
- Не переставляйте час на будильнику.
- Ставте поряд з ліжком свіжі квіти.
- Спіть на правому боці.
- Оточіть себе яскравими квітами.
- Спіть без одягу.
- Відпустіть свої турботи та проблеми
Стояти під душем 10 хвилин і налаштовуватись на день, по дорозі на роботу брати каву в кав'ярні, включати улюблене радіо з ранку чи пити чай та снідати у тиші – Знайдіть свій засіб «налаштування» на наступний день. Сфокусуйте на тому, що вам приємно.
Ранкові думки: 7 способів почати день із позитиву
- Починай день із подяки. …
- Роби з ранку те, що тобі найбільше до вподоби. …
- Визначся з цілями на день. …
- Поширюй відчуття щастя. …
- Упорядкуй думки, що виникають після пробудження. …
- Розтягуй м'язи. …
- Пести себе чимось приємним наприкінці дня.
«Ідеальний ранок має починатися з добрих емоцій. Правильний настрій плюс повноцінний сон – запорука гарного ранку». Науково доведено, що посмішка стимулює вироблення ендорфіну, серотоніну та дофаміну – так званих гормонів щастя, які допомагають зміцненню імунітету.
Вставайте швидко, а прокидайтеся повільно: десять перевірених способів підняти собі настрій зранку
- Готуйтеся до пробудження з вечора.
- Почніть день із турботи про себе.
- Виберіть позитивну ранкову мету.
- Вставайте швидко, прокидайтеся повільно.
- Впустіть сонце та свіже повітря.
- Випийте склянку води