Ось кілька варіантів вечеря для тих, хто худне – з низькою калорійністю і з легких продуктів:
- Суп з куркою та овочами. Чудовий варіант вечеря при схудненні курячий бульйон з овочами. …
- Котлети із курки. …
- Сир з фруктами. …
- Запечена риба з овочами. …
- Салат зі свіжими овочами, яйцем та сиром. …
- Фарширований перець.
До переліку корисних продуктів, що підходять для вечірнього прийому їжі, входять:
- Білий м'ясо. …
- Морська риба. …
- Кальмари. …
- Гречка. …
- Кисломолочні продукти. …
- Зелені овочі. …
- Насіння та гарбузове насіння. …
- Яблука.
Пропонуємо ТОП-10 варіантів вечеря для схуднення з рецептами страв:
- Грецький салат. Ідеальна страва для вечеря, в якому поєднуються білки та овочі. …
- Омлет з м'ясом індички. …
- Камбала з парових овочів. …
- Морквяні котлети. …
- Овочевий мільфей. …
- Квасоляний салат з томатами. …
- Лосось з броколі. …
- Салат з червоною рибою.
15 низькокалорійних страв та напоїв для вечора п'ятниці
- Запіканка з фореллю та броколі.
- Томатний гаспачо з паприкою та моцарелою.
- Жюльєн з мідіями.
- Індичка зі стручковою квасолею та чері.
- ПП-піца на сковороді.
- Кабачки, фаршировані курячим фаршем та кіноа …
- Філе індички, фаршироване ожиною та яблуками
Дозволені продукти в безжировій дієті
- Овочі. …
- Морська капуста.
- Фрукти (яблука, персики, банани, ківі).
- Гриби (у запеченому вигляді).
- Знежирені молочні продукти (йогурт, кефір, сир).
- Нежирне м'ясо (куряча грудка, телятина) у запеченому чи відвареному вигляді.
- Риба (морська, річкова).
- Каші (вівсяна, гречана).